健康な人は抵抗力を高めるために運動をしていますが、やり方を間違えると逆効果。免疫力を下げて体調を崩しかねません。そこで適切な方法でウイルスを退治して、有酸素、無酸素運動で自分を守る方法を学んでいきましょう。
デッドリフト
ビッグ３の１つのデッドリフトを習得して良い足腰を築きたいあなたに。
安全第一！バーベルの正しい使い方10選
スクワット、デッドリフトでもバーベルは必ず使うものですが、意外とバーベルの正しい使い方ができていないこと、どんな点が秩序に欠けているのか？チェックしていきましょう。
2020年完全版。正しいフォームでデッドリフトする方法
[sc_fs_faq sc_id=”fs_faqua8uhsa51″ html=”true” headline=”h2″ img=”” question=”デッドリフトのとは” img_alt=”” css_class=”hidden” ]デッドリフトは筋トレBIG3のウェイトリフティングの１つとして有名であり、全身運動ができる素晴らしい筋トレです。[/sc_fs_faq]
この全身運動もののデッドリフトをやったことがない人たちは、「背中」や「腰」の運動だと思いこんでいる人がほとんどです。 スクワットもある意味全身運動ではありますが、デッドリフトはスクワットと違ったテクニックが必要です。私も2018年に最大で80KGのデッドリフトをしました。基本的にウェイトベルトを使わないのですが、この時は念のためお守り代わりにつけて成功できました。