理想的な寝る時間と心臓との良い関係について、研究よると、夜10（22）時から11（23）時という結果が出たことが明らかになりました。でもなぜ就寝ゴールデンタイムがこの時間なのでしょうか？学術誌「European Heart Journal」に9日に掲載された研究結果についてご紹介していきます。
ストレス
ストレスは甘く見ていると心と体の問題にまで発展する怖い問題。しかし原因を１つ１つ解決できていければ、ストレス軽減になりますよ。
iPhoneでブルーライトカットで目に睡眠力アップへ
暗い場所や夜間に、スマホの画面を長時間見続けると、24時間周期の体のリズムが崩れて、睡眠の質に影響しやすいことを知っているだろうか？目だけでなく体にも悪いブルーライトが知らずうちにあなたの体を蝕んでいるのだ。そこでブルーライト軽減できるナイトシフト(Night Shift)をご紹介。
