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心もほっとする。夜22時に寝るのが心臓にとって理想な時間
理想的な寝る時間と心臓との良い関係について、研究よると、夜10（22）時から11（23）時という結果が出たことが明らかになりました。でもなぜ就寝ゴールデンタイムがこの時間なのでしょうか？学術誌「European Heart
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これって過労？過労死亡リスク、労働基準、症状から早期発見
過労、働きすぎて心も体もボロボロにならないために気をつけること、疾患、原因、国の対策についてまとめてみました。ただ長時間勤務をすればエライ！という考えはもう古いのです。 日本の労働時間の状況
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iPhoneでブルーライトカットで目に睡眠力アップへ
暗い場所や夜間に、スマホの画面を長時間見続けると、24時間周期の体のリズムが崩れて、睡眠の質に影響しやすいことを知っているだろうか？目だけでなく体にも悪いブルーライトが知らずうちにあなたの体を蝕んでいるのだ。そこでブルーライト軽減できるナイトシフト(Night Shift)をご紹介。
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進化した今、心身共に健康な生活を送る方法
狩猟民族であった頃から比べると、私達の生活は大幅に変わり進化してきましたが、この進化した今、どうやって最高な人生を送ることができるのでしょうか？ ケーブマン時代の人間と現代人の違い