心臓病専門医の教え－心臓を鍛える筋トレＴＯＰ５
今日からできる心臓筋トレ？！心臓を鍛えることといえば、有酸素運動が一般的ですが実は筋トレでもできる方法があります。心臓専門医おすすめの心臓を鍛える筋トレ運動ＴＯＰ５をご紹介します。
運動＆健康維持
アスリート
筋トレで痛風増！ボディービルダー痛風対策
筋トレブームの中、友人が痛風に！痛風は50代などのいい年齢になってからなるものというものではありません。筋トレをしながら気をつけるべきことなど今日からできることをまとめてみました。
ウォーキング
新型コロナウイルス撃退！有酸素、無酸素運動で自分を守る方法
健康な人は抵抗力を高めるために運動をしていますが、やり方を間違えると逆効果。免疫力を下げて体調を崩しかねません。そこで適切な方法でウイルスを退治して、有酸素、無酸素運動で自分を守る方法を学んでいきましょう。