筋トレブームの中、友人が痛風に！痛風は50代などのいい年齢になってからなるものというものではありません。筋トレをしながら気をつけるべきことなど今日からできることをまとめてみました。
健康維持
健康維持は生活の質を維持するだけでなく高めること。適切な方法でスクワットや無酸素運動の筋トレ、有酸素運動など継続し良質な栄養を摂取することが重要な鍵なのです。
新型コロナウイルス撃退！有酸素、無酸素運動で自分を守る方法
健康な人は抵抗力を高めるために運動をしていますが、やり方を間違えると逆効果。免疫力を下げて体調を崩しかねません。そこで適切な方法でウイルスを退治して、有酸素、無酸素運動で自分を守る方法を学んでいきましょう。
実はフロントスクワットがバルクアップに良い理由
しゃがむスタイルの筋トレは、筋力と健康向上に最適ですが、一般的にスクワットはバリエーションが多くある筋トレで、それぞれ利点も多いのですが、あまり馴染みのないフロントスクワットこそが、バルクアップに良いというのです。スクワットの種類毎の利点と共に確認していきます。
安全第一！バーベルの正しい使い方10選
スクワット、デッドリフトでもバーベルは必ず使うものですが、意外とバーベルの正しい使い方ができていないこと、どんな点が秩序に欠けているのか？チェックしていきましょう。
衝撃！ピクルスジュースの栄養と8つの利点
ピクルスというと、ハンバーガーに入って脇役だったりあまり得意でない人も多い食材として知っているけど、そこまで人気がないものですが中でのピクルスジュースの栄養と利点について衝撃的な結果がわかったのです。
嬉しい悲鳴！筋トレ女性への効果
筋トレを女性がやると筋肉が必要以上につきそうなイメージがあるかもしれませんが、実際ウェイトリフティングなどの筋トレ女性の体はどう変わるのか、実体験も交えてご紹介します。