嬉しい悲鳴!筋トレ女性への効果

嬉しい悲鳴!筋トレ女性への効果

筋トレを女性がやると筋肉が必要以上につきそうなイメージがあるかもしれませんが、実際ウェイトリフティングなどの筋トレ女性の体はどう変わるのか、実体験も交えてご紹介します。

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30年で450kg驚異のスクワット

30年で450kg驚異のスクワット

筋トレでビッグ3と言われる競技の1つであるスクワット。基本のスクワットをするだけでも難しい、テクニックがうまく習得できない人も多いものでもありますが、30年間スクワットをしてきたすごい人を発見しました。

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2020年完全版。正しいフォームでデッドリフトする方法

[sc_fs_faq sc_id=”fs_faqua8uhsa51″ html=”true” headline=”h2″ img=”” question=”デッドリフトのとは” img_alt=”” css_class=”hidden” ]デッドリフトは筋トレBIG3のウェイトリフティングの1つとして有名であり、全身運動ができる素晴らしい筋トレです。[/sc_fs_faq]

この全身運動もののデッドリフトをやったことがない人たちは、「背中」や「腰」の運動だと思いこんでいる人がほとんどです。 スクワットもある意味全身運動ではありますが、デッドリフトはスクワットと違ったテクニックが必要です。私も2018年に最大で80KGのデッドリフトをしました。基本的にウェイトベルトを使わないのですが、この時は念のためお守り代わりにつけて成功できました。

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注目!筋肉量を助ける食べ物TOP10

筋肉量を増やしたいと思っても直ぐに筋肉が大きくなるものではありませんよね。しかしまだ諦める必要はありません!代わりに色々な種類のタンパク質を摂取して健康的に筋力アップを目指そうではありませんか!!

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実は危険?!ボディービルダーは健康?筋肉美学の裏

本当に安全?ボディービルダーは健康?筋肉美学の裏

未だに大人気筋トレですが、実際ボディービルダーは健康でしょうか?ボディービルダーの食事も筋トレ方法などライフスタイルは、一般の私達が思っている以上に過酷なもので、専門コーチがいたとしても非常に体に危険を及ぼす可能性があることを真似る前に知っておくことが大事なのです。

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女性好きなが男の筋肉ベスト6と嬉しい行為

女性好きなが男の筋肉ベスト6と嬉しい行為

筋トレブームで前回の記事ではやってはいけないジムマナーについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか? 痛々しいマナーでジムで筋トレをすることは誰だって嫌なことですが、特に女性を意識してしまうならよりジェントルマンで鍛えてかっこよくなりたいですよね?そんなあなたに女性が見るポイントをチラリとご紹介いたしましょう。

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