糖尿病になっても、肥満になってもデザートは楽しみたい。りんごを使った簡単おやつレシピのご紹介です。小麦粉、バター、砂糖なしでも美味しく食せます。

糖質制限を考えたりんごで簡単おやつレシピ

今回はイギリスのままの味。アップルクランブルというおやつ作りに挑戦です。

しかし今回のテーマは「健康」その点工夫を加えた「オートミール」を使ったヘルシーなアップルクランブルになっています。

サクサクおいしい！

材料１（中身）

• りんご　１個
• レーズン　またはドライクランベリー　お好みで
• シナモン　少々
• 自然食100％私の愛用オートミール

材料２（生地）

• オリーブオイル　５０ｇ
• オートミール　１００ｇ
• くるみのみ　またはミックスナッツ　５０ｇ

※少ししっとり感を出したい場合は固さを調整しながら卵１個と牛乳少々、を加えてみてもＯＫ．

アップル・クランブルの作り方

りんごを１，２ｃｍ状にカットしておきます。

（次ページへ続く）