糖尿病になっても、肥満になってもデザートは楽しみたい。りんごを使った簡単おやつレシピのご紹介です。小麦粉、バター、砂糖なしでも美味しく食せます。

 

糖質制限を考えたりんごで簡単おやつレシピ

今回はイギリスのままの味。アップルクランブルというおやつ作りに挑戦です。

しかし今回のテーマは「健康」その点工夫を加えたオートミール」を使ったヘルシーなアップルクランブルになっています。

サクサクおいしい!
糖尿病予防オートミールでりんごデザート-アップルクランブル

材料1(中身)

 

材料2(生地)

  • オリーブオイル 50g
  • オートミール 100g
  • くるみのみ またはミックスナッツ 50g

※少ししっとり感を出したい場合は固さを調整しながら卵1個と牛乳少々、を加えてみてもOK.

 

アップル・クランブルの作り方

糖尿病予防オートミールでりんごデザート-アップルクランブル

りんごを1,2cm状にカットしておきます。

(次ページへ続く)

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