簡単ヘルシー!オートミールの食べ方に迷ったら。オートミールパフェレシピがあなたにも子どもでも楽しく手軽にできる健康的なデザートです。いつものレンチンだけのオートミールは食べ飽きた時にも、ダイエット中だけど果物もヨーグルトも上手に加えていただける作り方です。

こんな方におすすめです。

オートミールパフェレシピ

  • ダイエット中だけどちょっとしたデザートを目もお腹も癒されたい
  • 筋トレ後のちょっとしたおやつに
  • 子どもに安心安全なデザートを食べさせたい家族の方に
  • お腹からキレイになりたい美容に敏感なあなたに
  • 立食パーティーやポットラックパーティーなどでも健康的なデザートを作りたいあなたに

オートミールレシピは主食からデザートまで応用が沢山できますよ。

では簡単ヘルシー!オートミールパフェレシピの材料から動画まで。

オートミールパフェレシピ動画

オートミールパフェ材料

(2人前)

  • オートミール 50g
  • ギリシャヨーグルト(なければ市販のプレーン) 50g
  • 牛乳 適量
  • お湯 オートミールが浸るくらい
  • お好みのフルーツ (いちご3個、キウイ1個、冷凍ベリー 適量など)
  • メープルシロップ 大さじ2杯
    ※ミントの葉があるとより彩り豊かに♪
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作り方

  1. オートミールをお皿に用意して、お湯を浸るくらい注ぎレンジで柔らかくします。その後適量の牛乳を注ぎ混ぜましょう。
    (熱を冷ましておくと直ぐに食べられます。少し温かいオートミールでも気にならない方はそのままでも勿論OKです)
  2. 果物を食べやすいサイズに切ります。冷凍ベリーなどを使用する場合は解凍しておきます。
  3. 小さめのグラスにオートミール、ヨーグルト、果物など層にしていくと見栄えもキレイです。
  4. 最後の仕上げにメープルシロップを掛けて出来上がりです。

冷やしていただく場合は、食べる直前にメープルシロップを掛けていただきましょう。

子どもも一緒にトッピングなども楽しめる簡単でヘルシーオートミールパフェ、ぜひお試しあれ。
美容、ダイエットなどに敏感なあなたにも、今日から始められるお手軽お腹に優しいデザートです。秋には熟した柿のオートミールパフェも美味しいですよ!

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