糖尿病予防オートミールでりんごデザート-アップルクランブル

糖尿病予防オートミールでりんごデザート-アップルクランブル

糖尿病予防オートミールでりんごデザート-アップルクランブル

生地作りをします。オートミールやミックスナッツをフードプロセッサーに掛け、粉砕します。

糖尿病予防オートミールでりんごデザート-アップルクランブル

糖尿病予防オートミールでりんごデザート-アップルクランブル

 

それから残りのオリーブオイルを加えて、しっとりさせます。
耐熱皿にオリーブオイルを塗り、りんご、レーズンまたはクランベリーを散らし、シナモンパウダーをお好みで振り掛けます。

 

 

 

 

 

(※耐熱皿がない時は、アルミホイルを皿型に作り、それを使って生地や材料を加えていけます。)

その後、生地を上へ乗せて180度 20~25分程度で完成です。
少しこんがりする程度がよいでしょう。

 

その他ポイント

(アイスクリームがあると、更に美味しいですが、今回はりんごの自然の甘み、レーズンやクランベリーの甘みで甘さ控えめにしていただきます。)
シナモンは体を温める作用もあり、寒い時期や風邪対策にもおすすめです。


美と健康のオートミール詳細情報
美味しくヘルシー♪ 私の愛用オートミールはこちら

参考情報:お医者さんも驚いた糖尿病予防食材とは?

コメントする

NEW テンサイジャパンメルマガ

健康・テック・お金・マナーなどのライフ総合情報をお届け!