しらたきダイエット2週間で-7.2kg成功する？しない？というテレビ、昨日2017年4月7日日本テレビの究極の○×クイズSHOW！！超問！真実か？ウソか？が放送された結果は凄かったですね。ではおさらいも兼ねてまとめてみました。
しらたきダイエットは続く?
以前もしらたきダイエットについてご紹介しましたが、春になりダイエットの季節となった今、再度取り上げられた白滝ダイエット。
今回のポイントは怠け者なあなたにも苦手な運動なしで、ダイエットができるのかというものでした。
運動無しでしらたきダイエットができるのか
結果的には2週間でダイエット成功でした。
ぽっちゃりアイドル 河合秋奈さん22歳
- 身長161cm
- 体重65.3kg
- ウエスト91cm
ここから2週間しらたきオンパレードとなりました。
しらたきダイエット2週間の結果
2週間で河合さんの結果は大変化しましたね。
顔の輪郭までシャープに！
↓こちらが2週間の計測結果↓
- 体重65.3kg→58.1kg
- ウエスト91cm→75ｃｍ
ただ、ダイエットを成功させるには個人差があるといっても、やはり続けるには色々なレパートリーを知り実践することが必要です。
なぜしらたきがダイエットを助けるのか？
そこで彼女のようにダイエットが少しでも実現できるように、続いて白滝ダイエットレシピを一部ご紹介していきます。
しらたきダイエットレシピ例
１．しらたきご飯
しらたきは細かく刻むこと、そして白米3に対し、１雑穀を混ぜて炊く。
結果→茶碗1杯（150g）252kcalになるところ、しらたきが入ったことで198kcalになるというものです。
２．海老とアスパラのジェノベーゼ
しらたきはパスタの代わりにするため、長めに切ります。
続いて海老、アスパラガスを一緒に炒めバジルソースを入れてあえるだけ。
通常のパスタの場合、445kcalになるところ、したらきにしたことで116kcalに。
ただなぜしらたきがダイエットを助けるのか。
グルコマンナン
しらたきに含まれる食物繊維の一種【グルコマンナン】が不溶性食物繊維であり、グルコマンナンの特徴的な働きは、太る原因糖質や脂質が吸収されるのを抑制していくため、良い効果をもたらしてくれるという役割があるそうなのです。
しらたきダイエットで考えたいところ
１．糖質量の軽減
今回TV番組ではカロリーについてしらたきにしたことで減ったと言うことを重視していましたが、パスタの小麦粉（グルテン）、白米の炭水化物、どちらも共通して糖質を含む食材をいかにカットしつつ、しらたきで補っていけるかというところでしょう。
２．新陳代謝
もう1つは彼女は22歳と若いことで新陳代謝も良いと推測ができますので、ウエストも体重も脂肪燃焼が良かった点でよい結果を招いたのかもしれません。
こうして無理なく、美味しくダイエットができるというアイディアは今後も挑戦していきたいですね。
