ツルムラサキの栄養と血糖値むくみ予防レシピ

• 目玉焼き
• つるむらさきのおひたし
• かぼちゃ煮物　（小さめ）※かぼちゃは糖質があるので、砂糖の加減は気をつけましょう。
• ベーコンの紫蘇巻き

朝食から塩分控える方法とは？

実はこのプレート、味付けは、レモン汁のみ！
ベーコンの味がしっかりついているので、充分美味しくいただくことができます。