糖質制限ダイエットオートミールアジアンお粥レシピ

5.中華スープの素を加え、圧力鍋なら約10分中火で加熱。その後一旦火を止めて、圧力をとった後にオートミールを投入。
6.弱火で再度圧力鍋で2,3分で完成。

(仕上がりのポイントは、オートミールがトロッと感じたらOK.もしくは噛んでみて固さチェックしてみましょう。弱火でコトコトがよいです。)

7.最後にナンプラーで味を調整。

4で、底がこげ付かないように、注意。
お好みでにんじん、キャベツ、チンゲン菜などのみじん切りを加えてもOK.

腸美人の必須アイテム。

オートミールも加える

今回も大活躍の万能100%自然食オートミール!食物繊維抜群!

半年しないうちに、父も激変!!すっかり後ろ姿までもスリム体型もオートミールの成果がでているのでしょう。
置き換えダイエットやメディアに踊らさせるダイエット食で失敗し続けているあなたにぜひ試してほしい健康食。

海外セレブ、ハリウッドスターの朝食、モデルも食べてるオートミール.知らないなんて損!

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最終更新 2024年2月24日 7:46 pm

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