お腹に良い！と歌っているＣＭを聞いたことが一度はあるはず。お腹に良い＝身体に良い。確かに響きはいいのですが「落とし穴がある」ことに、気が付くことが大事です。一体何なのでしょう？
フレーバーや味付き果肉入りヨーグルトには何が入っていますか？
プレーンヨーグルトと果肉入りのヨーグルトとを比較してみましょう。
驚く結果が待っていますよ。
ちょっとその前に・・・【結果を見る前に、お腹に良いこと、身体に良いこと情報関連】
今回の例はＭ乳業 ビヒダス
（80g当たり）
- エネルギー 59kcal
- たんぱく質 2.9g
- 脂質 1.1g
- 炭水化物 9.4g
- ナトリウム 35mg
- カルシウム 88mg
原材料： 乳製品、アロエベラ、砂糖、ココナッツオイル、乳たんぱく質、ゼラチン、香料、増粘多糖類、酸味料、甘味料
一方プレーンヨーグルト
Ｓ ホールディングス 北海道ヨーグルト（プレーンタイプ）
（100g当たり）
- エネルギー 65kcal
- たんぱく質 3.9g
- 脂質 3.1g
- 炭水化物 5.4g
- ナトリウム 47mg
- カルシウム 120mg
原材料： 生乳、乳製品 （←たったこれだけ！！）
結果・・・
糖尿病であっても、そうでなくてもこれだけ原材料の異なるヨーグルト。
小さくてヘルシーなイメージがありますが、プレーンヨーグルトのヘルシーさには適いません。
甘くするなら、本物のフルーツや蜂蜜等で甘みを摂る方が断然身体に良いことが分かりますね。
ヨーグルトなのに酸味料って・・・、増粘多糖類って何？
美味しさとネーミングに惑わされない心が大事です。ダイエット対策にも、非常に役立ちますね。
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