以前にも書きましたが新たに情報が追加されたこの座る時間と2型糖尿病の関係とは本当なのか？

オーストラリアの研究

肥満、2型糖尿病、心臓疾患、癌、早死というとても重い症状が出る確率が上がる人。座る時間が長い人ほどそれらの病気になる確率も上がるのだそう。

何時間座り続けると体に良くないものか

平均7～10時間という時間は皆さんの生活習慣の中でいかがでしょうか？ オーストラリア保健省からのガイドラインとして、長時間座っている＝喫煙者と同じくらいの健康リスクがあるというのです。
それは怖いですね。
＞＞過去記事：座る時間の長い生活で２型糖尿病リスクが上がる

【そんなあなたへの対策はこちら】

• トイレを我慢しすぎず、立ったときにストレッチをする時間をもうける
• ３０分に１回は動いてみる
• アイロンがけを立って行う
• 立ちデスクにする
• 昼食など、少し多めに歩いてみる
• 飲み物は自分で取りに行く　　など・・・

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喫煙と同じくらいのリスクは、嫌ですね。

ぜひ血液循環をよくして元気な体をつくっていきましょう。

参照情報：abc.net.au