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スーパーフード

栄養がギュギュッと詰まった美容効果満点のスーパーフードをご紹介。

いわし缶で薄毛予防&改善対策

昨夜2019年2月19日放送された名医のTHE太鼓判で紹介されていた薄毛予防や改善策に注目を浴びたのが鰯(いわし)。どういった食べ方をしていたのか、まとめてみました。 男女問わず薄毛の悩みががある … 続きを読む

Categories ストレス, 梅干
玄米甘酒の作り方・甘酒でエネルギー補給

玄米甘酒の作り方 甘酒でエネルギー補給

白米での甘酒は定番ですが、免疫力アップ第二弾として、我が家で最近ブームは玄米甘酒。白米ほど甘くなくこの程よい甘さが家族に好評に。では玄米作り方も簡単に説明いたしましょう。

続きを読む

Categories ギリシャヨーグルト, 健康美容食材
なぜ生サバではなくサバ缶?

サバ缶栄養の骨・脳・肥満予防で大注目!

鯖缶は今や脇役、ただのつまみじゃない!ぜひ簡単でいて栄養豊富な鯖缶を有効活用してほしいのです。

Categories 健康美容食材, 梅干, 肥満予防・対策
グレープフルーツを手できれいに食べる方法

おいしい!簡単!グレープフルーツの食べ方

グレープフルーツをスプーンで食べるのはもったいない!ワイルドでも無駄なく美味しく食べる方法をご紹介!

Categories ストレス, スーパーフード, 高血糖予防食事
アラマンサスとは

アマランサスの種、葉の栄養と食べ方

生命力の強いアマランサスの葉、そして宇宙食としても用いられている種のスーパー食材の栄養力とは?

Categories スーパーフード, 健康美容食材
サバ缶ピーナッツ乗せでアンチエイジング力アップ

サバ缶ピーナッツ乗せでアンチエイジング力アップ

お邪魔扱いされてしまうピーナッツの皮。しかし!実は皮こそが救世主的役割があることを知らないと非常にもったいないのです。

Categories ナッツ類, 健康美容食材
夜食ダイエットしらたき簡単レシピ

夜食ダイエットしらたき簡単レシピ

夜は疲れてどうしても食べ過ぎてしまう。食欲をどうにかちょっとした工夫で美味しいままでしらたきでダイエットの手助けができたらうれしいですよね?

Categories しらたき, 健康美容食材, 肥満予防・対策
中性脂肪ダイエットしらたき梅パスタレシピ

中性脂肪ダイエットに。しらたき梅チキンパスタ風レシピ

炭水化物は絶対食べてはいけないものではない。しかし少しでも工夫をして健康的にダイエットを目指したい時に活躍するのがこのしらたき!手軽に麺を感じられる代打が登場です。

Categories しらたき
腸内細菌が喜ぶエサを食べて肥満予防しよう!

腸内細菌が喜ぶエサを食べて肥満予防しよう!

お腹の悩みを解消させるために、腸内細菌が喜ぶエサを腸内に取り入れることで肥満予防ができるって知らなきゃ損!

続きを読む

Categories オートミール, 健康美容食材, 子ども肥満, 肥満予防・対策
簡単オートミール入りワッフルの作り方

簡単オートミール入りワッフルの作り方

オートミールをレンチンだけは食べ飽きたあなたへ。簡単にできるオートミール入りヘルシーなワッフルの作り方&かわいい盛り付け方をご紹介します。

続きを読む

Categories オートミール, オートミールレシピ, 運動と栄養
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