どんどん明らかになるオートミールの良さ。ここにも糖尿病予防に効果的との発表がありましたね。「シリアル」といえば健康的ナチュラルなオートミールを私は選びます。では一体どんな良い結果が出たのかチェックしていきましょう。
果物や野菜ではなくシリアルが糖尿病予防に
こんなタイトルにもなったこのシリアル効果。非常に興味深い結果が出たのは先日12/2から6日にメルボルンで開催されていた世界糖尿病会議2013。 特に食物繊維でも重要なのは果物でも野菜でもなく、シリアルの食物繊維というのです。
1日10gの摂取でリスク30％減
野菜、果物、豆類の食物繊維では結果が得られなかったという糖尿病リスク減というものを、シリアル＝穀物から補うことで効果的になるとのこと。 先日もインドで糖尿病予備軍対象で始めようとしている大麦にも近いものがありますし、やはり目が離せないオートミールや食物繊維たち。（情報参照元：日経メディカル）
体の中で綺麗にお掃除をしてくれているのでしょうね。
だから私も健康維持しているのでしょうか＾＾
ただ注意したいのはシリアルはシリアルでも甘いシリアルを手にしては意味はありませんよ。
何だかんだ結局糖分を摂取して、ダイエットにも健康的にも効果も減ってしまいますし、効果どころの問題ではなくなるかもしれません。
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食物繊維の力！！大発揮です。
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