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金曜日, 7月 28, 2017
タブレットやスマホで健康管理

タブレットやスマホで健康管理

肥満や糖尿病予防で毎日メモを取るのは大変。そこでタブレットやスマホで健康管理ができると便利で楽しい生活になりますよ。
糖尿病や肥満お正月注意な食べ物

糖尿病や肥満お正月注意な食べ物...

糖尿病や肥満といっても年末年始はどうしてもはしゃぎたいし、楽しみたいでも血糖値が上がってしまっては笑い事では済まされません。 ではお正月の食事で気をつけたいことを(事前に)チェックしていきましょう。

餃子の皮が厚めにできた場合

オートミール入りヘルシー餃子レ...

オートミールだけで食べ飽きた時はオートミールでちょっとヘルシーな餃子も絶品。餃子の皮にオートミールを練り込んで作ってよりヘルシーな餃子をいただきました。
オートミールピザレシピ

オートミールナンでカレーがもっ...

オートミールパンやオートミールピザに引き続き、オートミールナンを作りました。結構美味しくできるものですね。カレータイムがもっと美味しくヘルシーに大変身すること間違いなし!
オートミールピザ

ヘルシー美味しい!オートミール...

オートミールが食べ飽きたらアレンジ色々ヘルシー美味しい!オートミールピザを作ってみましょう。基本ができればオートミール入りピザレシピもいけますよ。
オートミールパンはごわごわしない?

オートミールパンでヘルシーアレ...

オートミールだけで食べるのは飽きたあなたへ。アレンジ色々オートミール入りのヘルシーパンを作ることができますよ。
新生活の強い味方【簡単!】健康朝食食材レシピ

新生活の強い味方【簡単!】健康...

脳への栄養が不足気味?4月で新生活が始まりましたが、簡単で健康的朝食レシピで元気に過ごしすには不可欠な朝ごはん。ただたかが朝食されど朝食、これを知っていると脳や体のエネルギーチャージにも良いかもしれませんよ?
トロトロオートミール

食べにくいオートミールを滑らか...

オートミールはゴソゴソして食べにくいため、オートミールダイエットが続かない人も続出中。しかし!ちょっとした工夫で「これなら食べられる。」という声もいただいているほど。
パワーリフティングでセクシーに大変身

脱!有酸素運動からパワーリフテ...

私も同感!有酸素運動をやっても痩せない人にぜひ注目していただきたいパワーリフティング効果を実体験も交えてご紹介いたします。
バーベルスクワットのポイント

バーベルスクワットでふらつく時...

前回に引き続き、バーベルスクワットで徐々に重さを足してきたけど、なかなかバランスが取れないことがあるという疑問をいただきましたので、現役経験者の私からのアドバイスをいたします。
世界最速の男。ウサイン・ボルトダイエット方法

世界最速の男。ウサイン・ボルト...

世界最速のランナーになるには食生活からのしっかりとした管理がなされていることです。今回はウサイン・ボルト選手の食事ベースとなるある1日の献立もご紹介しています。