欲だけで食事をするか、体が喜ぶ食事をするか

あなたはどちら派ですか?
このサイトを継続的に購読して下さっている場合は、脳から体が喜ぶ食事を挑戦中か、これから自身または大切な方のために調べているかだと思います。

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ただ今まで自由に好きなものを食べてきた分、健康的な食事を開始してもなかなか続きません。
特に甘いもの、油もの、お腹満腹まで食べ続ける癖があると本人の意志が強くない限り続けにくい傾向があります。それは普通であり、脳が慣れている、要求するためでもあるようです。

以前にも書きましたが無理なダイエットをし過ぎると反動でリバウンドもするので、少しずつ食事改善をしていくとよいと思います。
オートミールも同様です。

  • まず週1から始めてみる
  • 慣れたら、朝食をオートミールに変えてみる
  • 小腹がすいたらオートミールにしてみる
本気で続けたい、始めたいあなただけの美と健康維持食材。
1ヶ月、3ヶ月とミルミル!!腸と体重に変化が出てくると思わず笑顔が出てきますよ。

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ところで、こんな情報は知っていますか?

過去記事に沢山レシピがありますので、あなたにあったオートミールを楽しんで下さい。
健康的ダイエット-オートミール基本の食べ方と効果

2 コメント

  1. まずくないオートミール
    初めまして。私もまずいと思ってた一人ですが、イメージが変わりました。工夫するだけで美味しくなるなんて(笑)

    • まずくないオートミール
      そうですね、一工夫があるだけで大変身しますね。そのままでもミキサーに掛けてトロトロにすることもできるので活用方法も広がりますね。

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