オートミールが人気になってきましたが、一方美味しくないからという意見もあるのも確か。そこでオートミールでダイエットをするコツをご紹介します。

なぜオートミールが糖尿病予防食材として注目?

  • 食物繊維がたっぷりな上に、自然100%の自然の恵み。
  • 置き換えダイエットと違って、人工的なものは一切入っていないので身体によい。
  • 血糖値を緩やかにコントロールしてくれる働きも持つ。 など

効果的な要素が含まれますが、
誤った解釈、方法ではやはり効果が出るものではありません。

ダイエットを目的としている人に

糖尿病ではなく、ダイエットを目的としてオートミールを食する人へ。
でもあまり効果が出ないのだけどと気になる挫折してきたあなたに考えてほしい点がいくつかあります。

  1. 上白糖はまだ使っていますか?
  2. オートミールでも甘いものを食べていますか?
  3. 間食をまだやめていませんか?
  4. 適度なエクササイズ、運動を1日最低30分間できていませんか?
  5. バランスの良い食事を思っていても実践できていませんか?
  6. 100%果汁のジュースはまだ飲んでいますか?

ひとつでも当てはまっている人は、ダイエットの見直しが必要だと感じますよね?

身体の喜ぶ食事と日課をつくる

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ダイエットという考えをしているよりも、健康的な身体を作る。
そのような目的意識に切り替えることで、思考も変化していきます。

だから私はこれで体調管理をしたり小腹が空いた時のスナック代わりにしています。
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