ナッツは食べ過ぎるとよくない。ニキビが増えるなどあらゆる噂は子どもの頃からありましたが、皆さんはいかがですか？2型糖尿病血糖に関する研究結果「ナッツ効果について」ご紹介です。
アーモンドやぎんなん、くるみ血糖コントロール改善効果
先日12月2～6日にオーストラリアのメルボルンで開催された世界糖尿病会議2013。血糖管理に対するナッツへの影響についてカナダカナダSt.Michael’s HospitalのJohn L.Sievenpiper氏らより報告があったのだそう。
（過去記事）ナッツを食べて体重減量と糖尿病にも良い研究結果
1日56gのナッツ類
彼らの研究結果として出たのが1日56gのナッツ摂取。2型糖尿病血糖値コントロール改善、多すぎてもよくないのは他の食べ物同様でしょうか。しかし証拠を積み上げる為彼らのまだ研究は続くのだそう。とにかく自然食品で体内改善は嬉しいニュースものです。（情報提供元：日経メディカル）
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