妊娠といっても、高齢化してきているこの御時世不妊治療をしている人の悩みも色々あります。そこで肥満と戦うあなたへの改善策を考えてみましょう。
肥満で妊娠できない？原因は？
しかも肥満体質が原因で、生まれてくる赤ちゃんにまで一生影響があっては心も身体もお金も辛いですよね。
2人問題といっても、義理のお母さんや身内には
「子供はいつだ。」
「年だからねー。期待しない方がいいのかねー。」と
無神経なことを構わず言う人はいるんですよね・・・。
でもまずできること。
その１：食生活の見直し
- お菓子やジュースの習慣をなくす。
- 白いものを食べない。
- ご飯を減らす分、野菜をモリモリ食べる。
- 生野菜ではなく、温野菜で身体を温める。
- 冷凍品やファーストフードはさようなら
- 甘み＝白砂糖ではなく、ブラウンシュガーや黒糖から。
その２：定期的なエクササイズ
- まず歩く
- パートナーと歩きながら、適度な汗をかく。代謝をよくする。
- 慣れたら早足にする。
- 足や股ががすれてしまう人は・・・プールで泳ぐ。
- トレーナーをつけてカウンセリングを受ける。
あなたのため、そして赤ちゃんのため、そして愛する家族のために。
- 自分の体のために、肥満体質改善すること。
- あなたの大事なパートナーのために妊娠できる身体作りをしていくこと。
- 本当に諦めず、努力をしていく決心をすること。
そして・・・
肥満で糖尿病と赤ちゃんの関係
お母さんが糖尿の関係で、赤ちゃんにまで影響がある。そんな話も少なくありません。
手遅れになる前に、
あなたが今日からできることは何ですか？
【肥満関連情報】
