腸に働く!オートミール入キウィフルーツスムージー

では、遅くなりましたがキウイスムージーレシピのご紹介です。

材料
キウイフルーツ 1個
ヨーグルト 50g
牛乳 1/2カップ
はちみつ 適量(糖質を気にしている場合は液体のパルスイートなどもおすすめ)
作り方
事前にオートーミールは電子レンジで温めるか、鍋で適量のお湯を加えてトロミ、柔らかくなればOK.
そこに皮をむいたキウイなど材料を投入するだけであとはジューサーに掛けて完成です。

肝心のお味はというと?

私には失敗の味でした。キウイの甘みが低いので、酸味があるせいか、糖分がほしい。
はちみつもイマイチで、がっかりな結果になってしまいましたが、りんごやバナナといった甘みがある果物と合わせると良いでしょう。
(栄養価重視、甘みなど気にしない方には特に問題はありません。)
パルスイートなどのヘルシーな糖分を補っていた方が美味しくスムージーを楽しめたかもしれません。
というように、失敗も今後出てくるかもしれませんが日々私の実験にお付き合いいただけたら嬉しいです。

キウイでスムージー

肥満、糖尿病対策!
チャレンジしてよいものを取り入れたい人だけの心も体も健康生活レシピのご紹介でした。
★ヘルシーレシピも色々掲載中。

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