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スクワット

スクワットで上半身下半身をバランスよく鍛えてかっこよく美しい筋力を高めましょう。女性も男性も引き締まったボディが目指せますよ。

元オリンピック選手から学ぶ。バーベルスクワット正しいフォーム

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よくありがちなバーベルスクワットの失敗、間違ったフォーム。正しいフォームは元オリンピック選手のこの方から動画で的確に教えてくれました。なるほどがいっぱいです。

カテゴリー アスリート, スクワット, 筋トレ, 糖尿病予防で運動
バーベルスクワットとは?

バーベルスクワットで効果的にヒップアップ&下半身強化!

自重スクワットができたら、次はバーベルスクワット。よくありがちなフォームやバーベルの位置の失敗例を元に正確にそして効率よく体幹と足腰を鍛えましょう。

カテゴリー スクワット, 筋トレ, 糖尿病予防で運動
スクワットでお腹の脂肪燃焼

腹筋より効く?スクワットでお腹の脂肪燃焼

夏でも冬でも新陳代謝を高めて若々しくありたいあなた!自重スクワットで足腰も体幹も強くそして美しい体のラインを保ちませんか?

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