糖尿病対策とかぼちゃのわた簡単美容レシピ

材料
かぼちゃのワタ 1/3程度で様子をみてみるとよいでしょう。

  • 卵 2,3個
  • オリーブオイル 適量
  • 胡椒 少々
  • 長ネギ 少々 香りもよいです。
  • ごま油 セサミン効果に
  • ケチャップ 大さじ1,5程度

作り方
かぼちゃのワタは種を取り、一口サイズ程度に刻む。
後は、かぼちゃのワタ、卵、胡椒、長ネギを混ぜて、オリーブオイルをフライパンに引き、焼く。
最後の仕上げに、少し愛用中の美味しく濃厚ゴマ油を垂らす。
味付けとして、ケチャップをやや少なめに。

糖尿病対策とかぼちゃのわた簡単美容レシピ かぼちゃの煮物と一緒に

ワタは美味しい?

若干の苦味を感じるかもしれませんが、それが旨味であり健康の証拠。
(良薬は口に苦し。)
苦手かなと思う場合は、ドレッシングなどで味にバリエーションを加えて工夫をしてください。

コメントする