ダイエット効果を上げる重要なポイント
オートミールを食べれば痩せるというものではありません。
あなたの年齢や体調や全体的な体のコンディションにより時間も掛かります。
基礎代謝を新陳代謝を良くすることや食生活、日常生活の見直しも同時にすることをおすすめします。そして1日30分程度適度にエクササイズや運動をすることで痩せやすい体を作りやすくしていくでしょう。
継続は力なり。3年近く続けている私は白米は滅多に食べずにいられる平気な体になりました。
間食やおやつも健康的なものを意識する
主食だけをオートミールにすればいいでしょう。そう思っているのは間違いです。
例えばモデルのローラもオートミールでおやつを作ったり、キヌアでお料理したり、常日頃からヘルシーな食事を心がけつつ、適度な運動をして自分のマインドから美しさを作り出しているモデルの1人でもあります。
オートミールをダイエットではなく日常化
無添加健康的な食材のオートミールはダイエット食だ！痩せる！としか考えていないとストレスになりかねません。テレビで美味しい食べ物を紹介していたらやっぱり油っこい食事が食べたいなどそれではリバウンドどころか健康的な体をつくるには到底時間が掛かるというよりも結果が出しにくくなります。効果を持続させるにはある程度始めに目標を立てた短期間オートミールダイエット期間をクリアしても、定期的にアレンジしつつ栄養補給や健康維持目的として取り入れていくとよいでしょう。
風邪を引きそうな時は、我が家の定番レシピとしてアジアンオートミール粥で元気になります。
（トロトロに煮込んだ方が食べやすくなりますよ！）
オートミールデザートレシピ
美容効果はオートミールが基礎となる？
オートミールの美容効果や健康的な食材の理由はお分かりいただけたでしょうか？減量方法としても美容としても女優やスポーツ選手、お笑い芸人など無理なく取り入れていくことでセクシーな体を作りやすくなるというもの。ぜひあなたの美しさを体の中から取り入れてみてくださいね。
念のためオートミールの基本をおさらいしたいあなたへ：
- 健康的ダイエット-オートミール基本の食べ方と効果
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