ハリウッドセレブのアン・ハサウェイを始め役作り体作りでダイエットに成功したことで日本で話題沸騰!お笑い芸人ニッチェ近藤氏もチャレンジするほどのオートミールダイエットの成功のコツをご紹介。

 

オートミールとは何?

ハリウッドセレブもオートミールの効果でダイエットに成功

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ではまずおさらいから参りましょう。

玄米よりも栄養価が高い無添加食品の1つであるオートミール。しかしこのオートミールの栄養や効果についていち早く取り入れているのはハリウッドセレブのアン・ハサウェイなど女優やモデルたち。




オーツ麦という種類の麦を脱穀後に蒸して潰したもの、つまりそれがオートミールなのです。日本ではオーツ麦と牛乳というイメージよりも麦というととろろに麦飯という感覚の方が馴染みがあるかもしれませんが、使い方次第でシンプルに、オシャレにアレンジができるという便利なヘルシー食材。

  • 玄米よりも食物繊維が約3.5倍
  • カルシウムが約5倍
  • 鉄分が約約2倍

その他ビタミン、たんぱく質やミネラルが豊富に含まれているもので、モデルや女優が敏感になるわけが分かります。

低GI値なオートミール

食物繊維がたっぷり含まれてお通じ(便秘)にも良いとされ、注目は低GI値で脂肪へなりりくいことや、低インスリン値であることで基礎代謝が向上しやすいという欲張りダイエットを求めるあなたにもってこいの食材なのです。

欧米で日常食オートミール

低GI値なオートミール

アメリカやイギリスなど欧米では人気な食材として赤ちゃんの離乳食から愛され、体と腸内に変化や効果を出す為に効果的だという健康的食材オートミール。ハリウッド女優や俳優の多くが彼のトレーナーが減量時に取り入れるのは経済的にも効果的にも発揮するからなのでしょう。

(次ページへ続く: 有名人ダイエット方法チェック)

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