今アメリカで人気沸騰中の原始人ダイエット。原始人ってどんな食べ方をすればダイエット効果があるのか。逆に効果がないものなのか。調べてみた。
なぜ原始人ダイエットなのか？
今あらゆる手法のダイエットが注目されている中、何先年も前の原始時代の食事について研究者が興味を持ち始め、更にはハリウッドスター達にも浸透しはじめている興味深いダイエット。
色々な呼び方がある。
- ケイブマンダイエット
- 原始人食ダイエット
- パレオダイエット
全て同じものです。
原始人食ダイエットの特徴
簡単に言うならば、新鮮な食べ物を指します。
- 原始時代で槍を持って獲られる生き物
- 木の実や果実類
原始人食ダイエットと糖質制限食との違い
糖質制限食の場合、チーズのような加工品も、ワインも飲みますがこのパレオダイエットは、あくまでも新鮮な食べ物がベース。
極端に言うと、生鮮食品=ナマモノ。
注意点：生肉でなければいけないとうことではありません。
効果はどのくらいで出るのか
私達は糖質制限を始めて、一年以上経過しました。何だかんだこの原始人食ダイエットに近い、もしくはこれらを無意識に行っている気もします。
- ミックスナッツ(無塩)
- リンゴやグループフルーツ(新鮮)
- ベビーケール(先日の記事で紹介 最近のマイブーム)
- 肉
- エクストラバージンオイルのオリーブオイル など・・・
偏った食事では意味はない
とある記事で読みましたが、このケイブマンダイエットを始めたという人が肉のみを食べ続けたらしいですが、体を壊したそう。ポイントはバランスよく食べること。
どんな食事方法でも、長期的に無理なく続けていく上で大切なことです。
