ギリシャヨーグルトの作り方

ダイエット継続へ失敗しないギリシャヨーグルトの作り方

海外で美容ブームとなっているギリシャヨーグルトですが、実は自宅で手軽に作れることをご紹介します。

ギリシャヨーグルトとは?

以前もギリシャヨーグルトの8つの利点についてご紹介しましたが、濃厚で高タンパクかつ低カロリーなのに、お腹にたまる優れた健康的なヨーグルトとしても注目の高い腸活におすすめな食べ物です。

ギリシャヨーグルトの8つの利点

水切りで濃厚さUP

ギリシャヨーグルトの作り方

水切りをすることでホエイ(乳清)が抜けるためしっかりとした濃厚なギリシャヨーグルトになります。

水切りをしても栄養が全て落ちるというものではなく、不溶性物質と抜けきれなかった水溶性物質やたんぱく質などは残るので安心です。

もっと読むダイエット継続へ失敗しないギリシャヨーグルトの作り方

ギリシャヨーグルト簡単ディップレシピ

ギリシャヨーグルト簡単ほうれん草ディップレシピ

ギリシャヨーグルトだけで食べ飽きた時は、簡単美味しいディップレシピでお酒のおつまみや小腹が空いた時、パーティーにヘルシーおやつです。(食材ギリシャヨーグルト8つの栄養と健康への効果)

もっと読むギリシャヨーグルト簡単ほうれん草ディップレシピ

オートミールピザレシピ

オートミールナンでカレーがもっと美味しくヘルシー

オートミールパンオートミールピザに引き続き、オートミールナンを作りました。結構美味しくできるものですね。カレータイムがもっと美味しくヘルシーに大変身すること間違いなし!

無料オートミールレシピ

もっと読むオートミールナンでカレーがもっと美味しくヘルシー

トロトロオートミール

食べにくいオートミールを滑らか美味しくする方法

オートミールはゴソゴソして食べにくいため、オートミールダイエットが続かない人も続出中。しかし!ちょっとした工夫で「これなら食べられる。」という声もいただいているほど。

トロトロオートミール
1分も掛からずに子どもからお年寄りまで美味しく食べる簡単な方法をご紹介いたします。

もっと読む食べにくいオートミールを滑らか美味しくする方法