永久保存版!35の掟。これはやったら絶対NGジムマナー

永久保存版!35の掟。これはやったら絶対NGジムマナー

ジムにかれこれ5年以上通っていますが、筋トレでスクワットラックやベンチなど利用する特に男たちのジムマナーがどうなのだろうとということが多いので、永久保存版にしました。ジムあるあるで納得する人も多いはず。 1.ジムの大きい鏡で(自撮り)セルフィーをしない … 続きを読む

4つの理由 | ダイエットのために運動を始めたら体重増加。筋肉だけの問題?

4つの理由 | ダイエットのために運動を始めたら体重増加。筋肉だけの問題?

ダイエットや健康のために運動を始めたのですが意外と体重が増えることがあります。女性は特に体重を落としたいと思いますよね?そこで素朴な疑問(1)をまとめてみました。 ダイエットのための運動で体重増加。なぜ? … 続きを読む

エキストラバージンオリーブオイルを沢山使ってもよい理由はオレオカンタールにあった

エキストラバージンオリーブオイルで心臓老化予防ができる理由

以前にもエキストラバージンオリーブオイルが身体に良いというお話をしましたが、更に心臓老化予防によりよい摂取方法をまとめてみました。 2月5日たけしの家庭の医学で紹介されたイタリアのクレタ島のとあるご家族のオリーブオイルの使い方について紹介されていたのです。 … 続きを読む