安全第一!バーベルの正しい使い方10選

安全第一!バーベルの正しい使い方10選

スクワット、デッドリフトでもバーベルは必ず使うものですが、意外とバーベルの正しい使い方ができていないこと、どんな点が秩序に欠けているのか?チェックしていきましょう。

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2020年完全版。正しいフォームでデッドリフトする方法

この全身運動もののデッドリフトをやったことがない人たちは、「背中」や「腰」の運動だと思いこんでいる人がほとんどです。 スクワットもある意味全身運動ではありますが、デッドリフトはスクワットと違ったテクニックが必要です。私も2018年に最大で80KGのデッドリフトをしました。基本的にウェイトベルトを使わないのですが、この時は念のためお守り代わりにつけて成功できました。

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