秋味ぶどうオートミールスムージー朝食

作り方

・まずオートミールはいつもの通り表面ひたひたくらいにしめらせたらレンジで柔らかくしておく。
・冷たいのが好きな方は、冷蔵庫で少し冷ましてから作業を始めましょう。
朝から冷たいのは苦手な人は、そのままやや温かいままで作業をします。

・あとはヨーグルト、ブドウ皮ごと、オートミールを投入して、完成！

• お医者さんも驚いた糖尿病予防食材を知っていますか？
• 「オートミールとは？」押し麦オートミールと減量-糖尿病対策