暑い今だからこそダイエットに最適!お腹周りや気になる脂肪をウォーキングをすることで燃焼ダイエット効果が期待できること知っていますか?一緒に お腹周りや脂肪減少!美ウォーキングで燃焼ダイエットをしていきましょう!
ただ歩けばいいというものではありません。
いつも歩いているけど、痩せないじゃない!そう思ったことはありませんか?

ほんの少し意識を変えながら歩くだけで結構な運動量があるのです。
例え寒い時期になっても、少しの距離でも疲れたなと感じることがあります。どんどん要らない脂肪を燃焼をして良い体を築いていきましょう。
姿勢美は幸せを運び、自然を笑顔、そして自信を高めてくれるサポートをしてくれるはず。

基本姿勢確認

こんな症状はありませんか?ぜひ改善していきましょう。

  • 姿勢が悪い
  • 内股
  • O脚
  • 表情がない
  • ペタペタ歩く
  • 歩き方に自信がない

女性は特にお腹の皮下脂肪がつきやすいもの。これは女性の体の特徴でもありますがやはり極力良い筋肉もつくりたいもの。

まっすぐ立ち、胸を張りながら壁を背に姿勢を整える。(後頭部、両肩、お尻、かかとが壁につくことを確認)

美ウォーキングで燃焼ダイエット

御へその下の丹田を意識しながら、胸からお腹にかけて意識をして深呼吸をすると、お腹が引っ込むのが感じられますか?
お腹は息を吐いても引っ込めたお腹の状態を保ちましょう。
お腹を押してみて、硬い筋肉を感じられるよう練習をしていきましょう。辛いと感じると思いますが、燃焼しやすくする努力の一歩でもあります。

足は内側に力が加わっているか(O脚は外側に力が行きやすいので、意識をすることが大事)

燃焼ダイエット基本姿勢の注意点

  • 腰痛持ちの人は医師に相談してからエクササイズを行いましょう。
  • 腰を反りすぎると腰痛の原因になるのでご注意下さい。

脂肪燃焼を意識した腕の振り方

健康ウォーキングというと、しっかり腕を振るイメージがありますが、今回の場合は美を意識していますので腕を後ろに引くことを意識をしましょう。
モデルさんのような動きが形成しやすくなります。

モデルを意識するトレーニング

お腹周りや脂肪減少!美ウォーキングで燃焼ダイエットこういった基礎からモデル立ちやウォーキング、ポージングが学べる美ウォーキングDVDがこちらです。モデルさんが腰で歩いている意味もわかるはず。

習得するのは簡単ではありません。モデルさんも女優さんもみんなそれは同じこと。努力の積み重ねとキレイになりたい一心での結果を出しているのでしょう。

いつものお買い物の時から、普段の外出時など短距離でも結構カロリー消費していると思います。
美しい姿勢は人の視線を浴び、美しいスタイルは更に自分に磨きが掛かります。自然と自信もあがること間違いありません。
実は、このDVDもこのスタンドミラーを私も活用しています。

お腹周りや脂肪減少!美ウォーキングで燃焼ダイエット

モデルにならなくても知っていて損はありません。そして必ず継続することが第一です。
鏡や街中でショーウィンドー越しに自分のスタイルチェックもお忘れなく!

オスカープロモーション教育全集・モデル編 [DVD]お腹周りや脂肪減少!美ウォーキングで燃焼ダイエット

2 コメント

  1. 歩き方
    モデルウォーキングから学ぶ方法も美しさも備えられて一石二鳥になるのですね!楽しくできそうです♪

    • ウォーキング
      ミスミスさん、コメントありがとうございます。基本姿勢から美しい歩き方、意外と体力を使いますよ。
      まずは家の中で鏡を置いて姿勢を見ながら始めるといいですよ!

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