先日バナナでアンチエイジングや糖尿病予防などが期待されることについて紹介しましたが、バナナだけ食べても飽きてしまう、バナナだけだとあまり好きではないというあなたに、こんなトッピング方法はいかが？
たまにはデザートも食べたい
ダイエットだし・・・と甘いものを我慢していると逆効果になりやすかったりします。
アイスクリーム＋ナッツ＋バナナ＋シナモン
この組み合わせは以前にも紹介した健康的にも役立つトッピングばかり。ただアイスクリームだけをたべるなら、一緒にナッツやバナナなども組み合わせて満腹感も得られやすく食べ過ぎも防げます。
とにかく、量を加減して食べすぎなければいいのです。
そういう時は、運動を頑張って続けて週1回のご褒美などでデザートを食べるのも、より次のモチベーションになったりします。あなたはどうですか？ リバウンド防止のために、こうして2週間に1回、甘いものは昼間でなど、自分や家族の中で掟を作るのです。 その方が、いつでも誰でも甘いものがあるから食べていいじゃんとか、太ってきても開き直ったりせずに健康に気をつかいながら適度な運動とバランスのよい食事管理もできやすいと考えます。
