ただ走っていても、特に体重に変化がない。そんなことありませんか？有酸素運動で肺を鍛えたり、代謝を良くするだけでは体重減量ができていないお悩みをチェックしていきましょう。

マドンナやヴィクトリア・ベェッカムも体感＆実践したトレーナー

海外セレブ、ハリウッドスターのナイスボディは1日にしてなるものではありません。

• あの美しいセクシーボディーライン。
• くびれ。
• しなやかさ。

日々のトレーニングにあります。といってもただ筋トレをするだけではありません。

よく筋トレをしています。という話を聞くのですが「効果がありません。」という答えが返ってきます。それって効果的に筋トレができていないという意味でもあること気づかないとあなたの時間が無駄になるだけ。

その点を間違えると、うまく脂肪燃焼はできにくいことをまず知る必要があります。

カロリー消費だけでは痩せない？

ランニング、サイクリングのカロリーを消費するだけでは痩せにくく、筋肉を効率的に燃焼していくか。
私もランニング日、休憩日、筋トレ日というローテーションをしています。
体全体的に動かして、燃焼して、作るところを作って丈夫で美しいボディを築いていくことがポイントです。