意外に知らないアップルサイダービネガーの13の効果とは？またなぜヤセ体質になりやすいリンゴ酢の飲み方は何か確認していきましょう。今すぐにでもほしくなる魅惑の美酢です。
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アップルサイダービネガー（リンゴ酢）13の効果
まずは13のアップルサイダービネガー効果について紹介の後、どういったものを選ぶといいかの選び方、最後に美味しく工夫をして飲んだり、食に取り入れたりする方法もご紹介していきます。
得して健康的に美しくなるポイントをぜひおさえていきましょう。
1. 胃腸を整える効果
胃のむかつきなどアップルサイダービネガー（りんご酢）には細菌感染症予防として腸の痙攣を和らげたり下痢を軽減するなどアップルサイダービネガーの持つ抗生物質特性のお陰なのだそうです。
2. ひゃっくりを止める効果
ティースプーン1杯でしゃっくりの救済策が取れるというもの。痙攣の神経への反応でしゃっくりが止まるというのです。
3. 喉の傷み軽減
違和感が出てきた喉に、1/4カップの温かい水と1/4カップのアップルサイダービネガーを混ぜて1時間毎にうがいをするという方法です。
4. コレステロールを低下
ラット実験で悪玉コレステロールを低下させただけでなく、日本の調査でも実験に参加した人たちでも同様にコレステロール値を低下できたのだそう。
5. 消化不良を助ける働き
民間療法にはなりますが、1杯ずつの蜂蜜、アップルサイダービネガー、水を混ぜ食事の30分前に飲みましょう。（食べ過ぎないことが一番ですが）どうしてもいつもより食べなければいけない席などで役立つことでしょう。
6. 鼻づまり解消
アップルサイダービネガーが鼻に鬱血する細菌の成長を止める効果があるのだそう。水にティースプーン1杯のアップルサイダービネガーです。
7. 体重減少
酢酸は食欲を抑え、代謝を高め、水分保持を減らします。また驚くことにアップルサイダービネガーにはデンプン消化を妨げることが理論化されており、より少ないカロリーが血流に入ることを意味しているというのです。
8. フケの悩みに
なぜ頭皮のフケに？と思いますが、実はアップルサイダービネガーの酸度は頭皮にpHを変え、酵母が成長するのを困難にするのです。スプレーボトルに1/4カップの水と同量のアップルサイダービネガーを混ぜ頭皮にスプレー。タオルで頭を包み15分から1時間待ち、その後いつものように髪を洗うだけ。効果的なのは週に2回行うことですが、皮膚の弱い方は医師に相談の上お試し下さい。
9. ニキビ対策
アップルサイダービネガーはニキビの家庭薬としても使えるというのです。
抗菌特性がニキビを抑えるのに役立ち、りんご酸や乳酸は皮膚を柔らかくして剥離し、赤い斑点を減らし、皮膚のpHをバランスさせます。
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10. エネルギーアップに
エクササイズや極端なストレスが体内に乳酸を蓄積させ、疲労を引き起こしますが、アップルサイダービネガーに含まれるアミノ酸は解毒剤として働くため、疲れた体や気分を和らげるカリウムと酵素が含まれます。
11. 夜の脚の痙攣予防
脚の痙攣はカリウムが少ないという兆候でもあります。夜に温かい水にテーブルスプーン1杯のアップルサイダービネガーを混ぜ飲むと、夜間の脚の痙攣を和らげることを示唆しています。
12. 口臭対策
はみがきをしても効果がないという時は、歯を白くするという時に話したようにうがいをすることで細菌を殺す作用がありますので、口臭予防としてお水にティースプーン1杯のアップルサイダービネガーを混ぜでうがいをしてみましょう。
13. 歯を白くする効果
例えば午前中にアップルサイダービネガー（りんご酢）でうがいをします。
酢は汚れを除去するだけでなく、口と歯茎内の細菌を殺す働きがあるのです。また口をリンスした後にいつものように歯ブラシをすると更に白い歯になる効果を高めるのだそう。
その他週に1度ベーキングソーダで歯を磨くこともできます。歯磨き粉同様、歯磨き剤として塩も使用することもできますので、歯のガムを鍛える効果も期待できます。
アップルサイダービネガーは血糖値コントロールに役立つ
研究によると、2型糖尿病を持つ患者に寝る前にスプーン2杯のアップルサイダービネガーをと摂らなかった人と比較した結果、摂取すると低いグルコースレベルとなったということや、別の研究でアリゾナ州立大学では、高炭水化物を食べる前にアップルビネガーサイダーを飲んだ人とそうでない人とを比較し、飲んでいた方に低い血糖値が出たことで、科学者たちはアップルサイダービネガーの水割りを飲んだ人の酢が酸の抗血糖効果が重要だと考えたのだそう。
その他
便秘やカンジダ症に効果的などありますが、体の中からお掃除をしてくれる救世主的存在のアップルサイダービネガー。試す価値はありそうですね。
ただ気になるのはどういったものでもよいのか？ということですが、
有機アップルサイダービネガーとは？
リンゴジュースの糖分が酢に変わるまで発酵させて圧搾したものです。
重要なポイントとして、オーガニックのリンゴを使用し非加熱で酢母であるバクテリアを維持した状態のフィルタリングや低音殺菌されていないものを選ぶ必要がありますので購入する際の参考になれば幸いです。
特に、海外産のものでしたら、ラベルに「The mother」と記載されているものを選ぶといいでしょう。
この酢母というのは、ボトルの底に沈殿し有益な酵素やペクチン、そしてミネラルを多く含んでいますので毎回しっかりとボトルを振ることが重要です。
＜こちらの海外産のアップルサイダービネガーは特に人気が高いですね。＞
以下では、アップルサイダービネガーの飲み方の注意点もご紹介中です。気になる方はぜひご確認ください。
情報参照元：http://www.rd.com/health/wellness/apple-cider-vinegar-benefits/ https://www.yahoo.com/beauty/real-health-benefits-apple-cider-212058077.html http://care.diabetesjournals.org/content/30/11/2814.figures-only
アップルサイダービネガーの飲み方注意
そのままアップルサイダービネガーを飲むと喉が焼ける恐れがありますので、水や牛乳などで割って飲みましょう。飲み方例は以下です。
アップルサイダービネガーおすすめの飲み方
基本的に、お食事の15分前に大さじ１杯のアップルサイダービネガーをコップ１杯の水で薄めて飲むと消化を促進するのでダイエットに効果的とも言われていますが、体調に合わせて調整しましょう。
酸っぱいものやお酢は苦手なあなたにはこんな飲み方がおすすめ。
１．アップルサイダービネガー＋はちみつ＋炭酸水
アップルサイダービネガーのを残した爽やかさ、はちみつの甘さで酸っぱみがマイルドになるので飲みやすくなります。
２．アップルサイダービネガー＋牛乳または豆乳
アップルサイダービネガーの酸っぱさがまろやかな口当たりになりますが炭酸が強調されやすくなります。
３．アップルサイダービネガー＋ジンジャーエール＋アップルジュース
食事と一緒にとる場合は
サラダのドレッシングとして利用することもできます。
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また少し気分を変えて飲みたいときにはコレ。アップルサイダービネガーがおしゃれなドリンクや食事のアレンジに大変身しますね。
