あなたは大丈夫?10年前より1.3倍も増加している糖尿病。11月は糖尿病強化月間。そこであなたがこれ以上悪化しないためにでいること考えていきましょう。

糖尿病の自覚

  1. 自分はちょっと太ってきているけど大丈夫。
  2. 体重は増えているけど糖尿病ではない。
  3. 親族に糖尿病がいるけどそれは関係ない。
  4. 甘いものは最低1日一回以上食べないと気がすまない。
  5. 砂糖を使った料理は毎日ある。
  6. 家族も太っている。
  7. 健康診断は行かない。
  8. 野菜はたまに食べる。
  9. 果物はジュースだけ。

そんな暮らしで大丈夫と言えますか?

 

糖尿病と家族への負担

糖尿病と家族への負担

こういった考えのあなただから、余計に危ないのです。
家族への負担、心配、入院、治療等のことを考えたことはありませんか?

デブだから痩せろ!

またこういった言葉を掛けられている場合も危険がいっぱいであることを知っていますか?
これはメンタル的な問題です。
痩せろ!痩せろ!と言われるとストレスで逆に食べてしまうのです。

糖尿病家族との協力

50代からの肥満予防食事

太っていること。糖尿病予備軍も含めて一人で乗り越えるのは非常に困難。
また忍耐力も必要です。

言葉では大丈夫と言っていてもストレスの掛かる健康的な食生活への切り替え。
それを継続していくには家族の協力は重要です。

見えない心のケアと付き合いながら、家族と一緒に食事や運動などをすることを始める良い時期です。
手遅れになってからでは遅いのです。

意外に人気。手軽にまずは自宅で糖尿病検査をすることもできる時代です。

2 コメント

  1. 肥満家族
    色々勉強になりました。家族一同肥満の為、当然の様に私も太っているわけですがそろそろ言い訳してられないと考え始めたわけです。

    まずは白米からオートミールへの挑戦から気合いを入れていくところです。何か注意点があればぜひ教えて下さい。

    • 肥満対策
      コメントありがとうございます。無理をし過ぎないことが一番です。すこしずつ始めてみてはいかがでしょうか?

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